Avant de t’inscrire à ta première course, une question revient toujours : quel niveau choisir ? Entre l’Open, le Pro, les Doubles et le Relais, les niveaux HYROX déterminent les charges que tu vas soulever,…
Le dumbbell snatch est l’un des mouvements les plus complets et les plus rentables de tout le cross-training : avec un seul haltère, tu développes puissance, coordination, gainage et cardio en même temps. C’est aussi…
Le double under est l’un des mouvements les plus frustrants du CrossFit : simple en apparence, il fait pourtant buter des pratiquants confirmés pendant des mois. La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une…
Les ATHX Games sont en train de devenir la compétition de hybrid fitness la plus commentée d’Europe, et pour la première fois, une étape se tient en France, à Paris, le 25 avril 2026. Format…
Tu veux ce dos en V qui impose le respect dès que tu enlèves ton t-shirt ? Celui qui donne cette silhouette athlétique reconnaissable entre mille ? Alors il y a un muscle que tu…
Table des matières Anatomie des pectoraux Les meilleurs exercices de musculation pour les pectoraux Muscler les pectoraux sans matériel Les erreurs qui bloquent ta progression Programme de musculation pectoraux par niveau Fréquence et récupération Comment…
Table des matières Qu’est-ce que le sissy squat ? Muscles sollicités Technique pas à pas Les erreurs les plus fréquentes Variantes par niveau Comment l’intégrer dans ton programme Sissy squat vs leg extension Est-ce dangereux…
Le Murph CrossFit est probablement le WOD le plus connu au monde. Pas seulement dans les boxes dans la culture sportive en général. Ce n’est pas un hasard : derrière ce nom se cache une…
Vous cherchez une box de CrossFit à Strasbourg ou dans sa périphérie proche et vous ne savez pas par où commencer ? Bonne nouvelle, l’Eurométropole compte sept boxes CrossFit affiliées, chacune avec son identité propre,…
Tu pratiques le CrossFit, la calisthenics ou la musculation depuis quelques mois, et tu sais que ton gainage peut encore progresser. Le hollow hold, c’est précisément l’exercice qui va faire la différence entre un core…